• Conseil n°1: Le sommeil

    Conseil n°1: Le sommeil

    Ca parait bête comme ça mais il est essenciel de dormir et d'être en forme car c'est important pour arriver à suivre dans la journée qui vous attend ! Penser à vous coucher plus tôt si vous n'avez pas trop de travail et à ne pas rester devant votre film à moitié endormi(e) ! Le lendemain le reveil n'en sera que plus facile, et votre journée débutera beaucoup mieux !

    Entre 12 et 17 ans en moyenne il faut compter 8 à 10h de sommeil selon les personnes, donc adaptez vous en fonction de votre besoin ! Certains de vos amis ou camarades diront s'être couchés à minuit et d'autres à 21h, tout le monde n'est pas pareil.

    Si vous avez énormément de devoirs, pensez à des fiches révisions pour les contrôles qui vous faciliteront la tâche. Quant aux exercices ne passez pas des heures, si vous n'y arrivez pas (car vous n'avez pas compris) ne vous embêtez pas, rien n'avancera ! Faites une pause et demandez à votre prof de l'aide le lendemain ! Il est là pour ça après tout, sinon dites lui qu'il fait mal son travail et qu'il ferait mieux d'aller travailler chez McDo.. (Je rigole hein !)


  • Commentaires

    1
    Samedi 11 Mai 2013 à 11:07

    Généralement quand j'ai école je ne dors que 7 heures. Parce que souvent en fait à 21-22h je n'ai pas envie de dormir, non alors je lis et après il est 22h45 (environ) j'essaye de dormir je n'y arrive pas, au final je m'endors dans les 23h le matin c'est vraiment trop dur de se lever, même souvent je me lève, je m'habille, je déjeune et je retourne dormir un coup. =_=

    2
    Samedi 11 Mai 2013 à 12:25

    Ah oui, effectivement tu dois être KO le matin ! Tu as des problèmes d'insomnies, après il y a différents facteurs qui provoquent ça: Manger trop lourd le soir, le stress et la pression, l'impatience, et une trop grosse fatigue. Après il y aussi des origines neurologiques mais là ca dépasse mes conpétences ^^'

    3
    Samedi 11 Mai 2013 à 12:26

    Et bien je suis souvent stressée, on me le dit souvent... Et je n'arrive pas vraiment à gérer ça. Origines quoi ? ^^'

    4
    Samedi 11 Mai 2013 à 12:28

    Neurologique: en gros ca vient du cerveau. Mais ca c'est au dessus de ce que je connais ^^

    Le stress tu as plusieurs façon de le gérer, je ferai des recherches et une rubrique dessus, ça pourrait être bien ^^

    5
    Samedi 11 Mai 2013 à 12:29

    Ah d'accord. D'accord merci. :) (x2 le d'accord)

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    6
    Samedi 11 Mai 2013 à 12:31

    xD Au moins tu es d'accord ;)

    7
    Samedi 11 Mai 2013 à 12:32

    Oui. ^^

    8
    mali♡ Profil de mali♡
    Vendredi 14 Juin 2013 à 17:12
    Moi ces temps ci etant en vacance, j'abuse et je me couche genre vers les 23h pour me reveiller vers les 12 h mais je vais arreter sa et reprendre de bonne habitude parce que sinon....
    9
    Vendredi 14 Juin 2013 à 17:17

    Oui je pense qu'il vaut mieux se coucher un peu plus tôt pour se lever avant midi de préférance, pour profiter de la journée plutôt que de la nuit ! Surtout qu'en été ca vaut mieux ! ;)

    10
    mali♡ Profil de mali♡
    Vendredi 14 Juin 2013 à 17:19
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