• Conseil n°2: Bien manger au petit déjeuner

    Conseil n°2: Bien manger au petit déjeuner

    Tout le monde ne mange pas le matin, donc nombreux sont ceux qui partent le ventre vide. Je sais que pour certains c'est un calvère de prendre un petit dej, mais c'est essenciel pour démarrer une bonne journée ! Si vous ne mangez pas, au cour de la matinée des étourdissements risquent de se faire ressentir et la faim peut devenir pesante. Rester attentif en cours sera plus fastidieux.

    De plus vous risquerez de grignoter à la pause ou de vous jeter sur le dejeuner qui sont facteurs de prise de poids !

    Jusqu'à 18 ans les ados sont encore en pleine croissance, il faut donc manger ! Tout sera éliminé dans la matinée, ce n'est pas un bon petit déjeuner qui va vous rendre obèse ! 

    Donc bien manger le matin vous permettra de rester attentif tout au long du matin et de ne pas ceder au grignotage source de prise de poids. Si vous avez un creux à 10h, ce n'est pas forcément de la faim, il ne faut pas confondre faim et soif ! Gardez toujours de l'eau sur vous.


  • Commentaires

    1
    Dimanche 12 Mai 2013 à 21:04

    Ouais c'est vrai, généralement le matin je mange peu car je n'ai pas le temps. Au fait je pense que tu pourrais mettre un sujet sur euh... Comment on pourrait appeller ça ? Disons qu'avant j'étais une élève sérieuse et j'étais concentrée sur mes devoirs. Maintenant je le suis un peu moins et quand je fais mes devoirs je tiens à peine 5-10 minutes et je me jette sur ce qui il y a autour de moi, un manga, mon téléphone portable, la télévision... Et ça m'empêche vraiment d'être sérieuse, de plus je passe une épreuve bientôt et il faut vraiment que je travaille. merci d'avance !

    2
    Dimanche 12 Mai 2013 à 21:08

    Tu es distraite par ce qui t'entoure quand tu travailles ? Un conseil sur les bonnes conditions pour bien travailler ?

    3
    Dimanche 12 Mai 2013 à 21:18

    Oui, et pour se motiver aussi.

    4
    Dimanche 12 Mai 2013 à 21:20

    D'accord j'essayerai d'écrire ça dans les jours qui viennent :)

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    5
    Dimanche 12 Mai 2013 à 21:21

    Au sujet du petit dej, tu devrais prendre quelque chose pour la pause de 10h si tu ne peux vraiment pas manger le matin. Comme tu as déjà des problèmes de sommeil ca t'aidera a être en forme.

    6
    Dimanche 12 Mai 2013 à 21:23

    Ouais mais je n'aime pas trop faire ça, il y a peu de gens qui mangent à la récré de 10h.

    7
    Dimanche 12 Mai 2013 à 21:41

    Et alors ? (Je veux pas paraitre agressive ou quoi, mais ce n'est pas important non ?)

    8
    Lundi 13 Mai 2013 à 15:49

    Ouais...

    9
    Lundi 13 Mai 2013 à 18:54

    Mais tu fais comme tu veux ^^

    10
    Samedi 8 Juin 2013 à 15:46

    L'année dernière je mangeais pour quatre et c'était pire le matin.Maintenant prendre un déjeuner le matin me paraît inutile il faut que ça aillevite donc je prend de strucs sucrées donc pas ce qu'il faut...Mais c'est plus fort que moi de plus je ne mange casiment rien au self.Mon self est l'un des pires du département  en ce qui concerne les repas.

    11
    Samedi 8 Juin 2013 à 18:46

    Si tu le self ne te convient vraiment pas, prépare toi un sandwich de temps à autres, ou des salades (quand il fait beau, ou en été) par exemple. Tu peux profiter du temps en mangeant dehors. Après tu peux aller au fast food si tu en as un à proximité, mais occasionnellement, ca vaut mieux. :)

    12
    Samedi 8 Juin 2013 à 18:47

    Personelment je pourrais pas et j'aurais pas le droit mon collège est très strcick

    13
    Samedi 8 Juin 2013 à 18:51

    Si c'est vraiment mauvais et que tu ne peux vraiment pas sortir, au déjeuner privilégie les choses que tu connais: Fruits, yaourts, fromages, pain. Pour le plat de consistance, s'il est vraiment horrible ne le mange pas. Prévois un en-cas (gâteaux, fruits..) pour manger quelque chose si tu n'as pas pu du tout au self.

    14
    Samedi 8 Juin 2013 à 18:52

    En générale on prend deix desserts discrètement c'est surtout le matin j'ai du mal 

    15
    Samedi 8 Juin 2013 à 18:54

    Si tu ne peux vraiment pas manger le matin (car en ne mangeant pas au petit déj, tu auras encore plus faim au déjeuné, ce qui n'est pas pour t'arranger) prend quelque chose pour 10h. Et bois au moins un verre de lait, jus de fruit, thé ou café selon tes goûts. Le but étant de ne pas partir l'estomac vide.

    16
    Samedi 8 Juin 2013 à 18:55

    Ouais je vais essayer dès lundi :)Merci :)

    17
    Samedi 8 Juin 2013 à 18:58

    Tu me tiens au courant. :)

    18
    mali♡ Profil de mali♡
    Vendredi 14 Juin 2013 à 17:09
    Moi, je ne mange pas tout les matins, parce que j'ai pas faim ou pas le temps, desfois je mange beaucoup surtout pendant les vacances mais d'autre fois, je prend juste des biscuits, un fruit
    19
    Vendredi 14 Juin 2013 à 17:15

    Il vaut mieux manger un petit peu que pas du tout ^^

    20
    mali♡ Profil de mali♡
    Vendredi 14 Juin 2013 à 17:18
    C'est vrai ;) genre ce matin une banane et un yahourt et j'ai eu mon compte
    21
    Vendredi 14 Juin 2013 à 17:19

    C'est très bien, et équilibré en plus :)

    22
    Vendredi 20 Septembre 2013 à 23:05

    Perso le matin si je mange pas c'est tout simplement parce que je n'ai pas faim.

    23
    Samedi 21 Septembre 2013 à 10:06

    Comme beaucoup de monde, mais ce n'est pas génial pour la santé de partir le ventre vide.

    24
    Samedi 21 Septembre 2013 à 16:21

    c'est ce qu'on dit! ^^

    25
    Jeudi 7 Août 2014 à 21:28

    Moi je ne mange jamais le petit déjeuné XD

    26
    Vendredi 8 Août 2014 à 11:05

    Et bien c'est un mauvais point pour toi. u.u

    27
    Vendredi 8 Août 2014 à 14:11

    Le matin, même sentir l'odeur de la nourriture me donne envie de vomir, alors j'évite le petit-déjeuné...

    28
    Vendredi 8 Août 2014 à 14:12

    Penses au moins à boire quelque chose (jus de fruit, eau) parce que tu ne t'es pas hydratée pendant 8 à 10h durant la nuit.

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