Stress et sommeil

Lorsqu'on est stressé, il est dur de s'endormir. Voici donc quelques conseils pour vous détendre avant le coucher, et ainsi vous endormir plus rapidement et zen.

1. Méditation, exercices de respiration, calme:

Prenez 1h ou 1/2h avant le coucher. Posez vous dans un endroit calme (silence + lumière tamisée). Fermez les yeux, videz-vous la tête, respirez, concentrez vous sur une respiration calme et détendue. L'objectif est de faire le vide. Autrement, je recommande une bonne heure de marche (douce), idéale, pour vous vider l'esprit.

2. Repas et boisson:

Ne vous couchez pas directement après avoir mangé. Laissez votre corps digérer et faites une activité au calme durant ce temps-là.

Privilégiez un repas léger (soupe, salade, ou en tout cas de petite quantité). Evitez les aliments gras, riches qui vous empêcheront de bien dormir. Un dîner léger est un dîner qui se digère vite et bien.

Pas trop de thé, café, jus de fruit durant la journée qui sont des excitants naturels. Avant d'aller vous coucher, une tisane ou un lait chaud avec du miel peut parfaitement convenir.

3. Les conditions idéales:

Un bon matelas, un bon oreiller, un lit où vous êtes bien ! Pas de surplus dans la pièce, évitez le désordre et les murs remplit de décoration.. Les couleurs flashy au mur sont à proscrire ! Et enfin, une température douce (17-18 degrés) recommandée.

Et surtout... Ne pensez pas à l'objet de votre stress, oubliez le, le temps d'une nuit...!

Voici une belle photo de plage, un avant goût de vacances trouvé sur We ♥ It.

C'est enfin l'été... Enfin c'était déjà bien parti avec les températures qu'ils faisaient... Pour ma part, en pleins exams, je fais de mon mieux pour garder le blog actif...

Voici le premier article d'une longue lignée, "Actu", pour vous parler des dernières tendance sur le blog ! 

Vous avez sans aucun doute, depuis quelques jours, profité du nouvel habillage de ce blog. Magnifique n'est-ce pas ? Mais, non ce n'est pas moi qui m'en suis chargée. Mais vous savez déjà tout. D'ailleurs donnez moi vos avis.. Sur l'ambiance, les couleurs, l'ergonomie du blog !

Mais dis nous Meïkah, quels sont les nouveautés ? Bah pas grand chose, j'ai simplement ajouté une critique de film et un nouveau sondage où vous pouvez voter dès à présent ! (édit: un petit article: Dormir face au stress a été publié).

MAIS, oui parce qu'il y a un "MAIS" ! 

 Je prévois quelques surprises... Eh oui, je suis comme ça. Non ne me remerciez pas, voyons ! Mais comme c'est une surprise, je ne dirais rien... bon aller si, je vais vous en dévoiler un peu... Une collaboration avec un petite blogueuse que vous connaissez peut-être aura lieu.. J'en ai déjà trop dis...! Je vous quitte donc sur cette petite révélation.

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Merci aux lectrices fidèles. ♥

J'ai découverts par le biais du site Gigactu, un moteur de recherche français développé par Canal +.

" Alors si vous avez un peu de temps à perdre, essayez-le ! "

Il s'agit d'un film produit par les studios Disney et réalisé par Robert Stromberg, avec notamment Angélina Jolie et Elle Fanning. 

Réadaptation de la Belle au Bois Dormant, mais ici axée sur la vision de la "sorcière", Maléfique.

 Il est tout de suite visible, d'entré de jeu, que ce film est un Disney. Des décors somptueux, des costumes magnifiques, un univers renversant. Ce film est, visuellement parfait, la magie opère !

Malheureusement, le scénario ne procure pas autant d'effet, presque "bateau", ennuyeux par moment... Angélina Jolie rattrape le coup, car elle interprète le rôle de ce film. Elle Fanning, est très décevante, enfin ce n'est pas comme si j'avais attendu quelque chose de son personnage et de l'actrice..